陆弃│古代★中国☆China★人,是★如何☆how★,健身,的?皇帝靠提肛,名人靠搬,砖,

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导读:华佗是三国时代的外俊锲薄頿iào★亲,麻,沸散发明人,同时,华佗还是一位健身养生,专家,他通过长期观察虎,鹿,熊,猿,鸟,五种动物,的姿态,★模仿☆mó fǎng★虎的扑动前肢,鹿的伸转头颈,熊,的伏倒,站起,猿的脚尖,纵,跳,鸟的,展翅飞翔发明了健身项目“五禽戏”,并在魏,蜀,吴,三个国家推广获得★成功☆chéng gōng★,依靠五禽戏,健身,华佗“年且百岁,而犹有,壮,容,时人以为仙”(《后汉书·华佗传》,),若不是,后来,被曹操,害死,★可能☆kě néng★活得,更大,。

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 今天的★中国☆China★人最不可缺少的,一项活动是什么?,除了吃好,穿好,住好,玩好★这些☆These★基本的生活方式外,健身几,★成为☆Become★生活的,必需。当代人的健康观念,★发生☆occasionally occurred★了巨大变化,远离亚健康不再是★一种☆one★口号,而化身于,行动。健康,也不再,只是,生理上不,生病,而还包含心情要愉快,身材要苗条,皮肤要细腻等等更高的要求,尤其是直销行业引进★中国☆China★后,养生★成为☆Become★全民口号,“养生之前必先,修心”,理论,引导★人们☆People★对★自己☆his★,这个身体,提,出了,更高层次的要求。健身房适应时代,发展进入★人们☆People★的视野,并,辅之以瑜伽,气功,禅舞,太极等多种健身手段,有的一线★城市☆cities★,甚至有了“性★爱☆love★健身”,的课堂,可谓,丰富多彩,百花齐放,。,为了,追求一个“,身,心,灵,”全面,提升,的境界,人们绞尽脑汁,激活各种人体潜能,有的★科学☆Science★家甚至提出了“,长生不老”的★科学☆Science★,概念,让,人们对于生死之中的,“生,”,字,更新定位,。在没有发明,出“长生不老药,”之前,还是先健身吧,争取活到科学家指明,的并,不太,遥,远的明天。

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现代人有了优裕的条件★可以☆can★进行多种多样的健身,那么古人有没有健身,的需求,他们,又是★如何☆how★,健身的呢?

健身,的,★历史☆History★就是一部文明,发展史,

原始社会的,部落时代,生产力极其低下,人们要,靠抱团取暖才,能生存,。那★时候☆When★,人们,面,对的敌人,一是★自然☆natural★★灾害☆disaster★,二是★其他☆other★野生猛兽,三是与其竟争生存空间的★其他☆other★部落。黄帝与炎帝,蚩尤之间的★战争☆Warfare★,实际上,就是部落之间进行生存竟争,的★战争☆Warfare★,。,此时的人们,★主要☆main★★解决☆settle★的是生存,★问题☆foul-ups★,就连炎帝,黄帝,尧,舜,禹★这些☆These★帝王,生活也是非常简朴的。所以那★时候☆When★,男人的,健身,★主要☆main★是强身。,锻炼出,一个好身体,好跟大★自然☆natural★做斗争,与其他部落的,敌人做斗争,战★胜☆win★了敌人,才能保存了★自己☆his★。所以,这时候的健身,主,要是,通过,生产,劳动,健身,或砍柴,或捕,猎,或,种地。当然,为了战★胜☆win★敌人,也会演兵,石头和棍棒,便是演兵,的★武器☆sidekicks★,弓箭便是最先进,的,高端★武器☆sidekicks★,如同现,在的战斧导弹。,

当然,既便是原始,的部落时期,健身也有了萌芽,这,便是,气功的产生,。,中国的气功源远流长,三皇五帝时代很★可能☆would★就,有了这种独特的,健身,方法,《黄帝内经》记载,“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立,守神,肌肉,若,一”,便是气功的修炼法门。虽然《黄帝内经》是后,人的伪托之作,但为什么以“黄帝”为名?笔者认为并不是单纯,的敬重,人文始祖那么简单,很有★可能☆would★就是,这套理论缘于黄帝,历经千年,发展而成。据考据,黄帝出生于公元前2717年,逝于公元前2599年,活了118岁。在,那个,★平均☆an average★★年龄☆age★,只有,三,四十岁的时代,黄帝,能活这么,大岁数,没有,健身养生功夫是不可想象的。故★可以☆can★推论,原始社,会的帝王贵族们,除了日常的劳动,健身外,气功,养生是他们,最主要的健身方式之一。

奴隶社会,是人类社会迈入文明,的一个★很大☆huge★台阶。,奴隶社会,是,生产力极大发展的结果,这个时候★出现☆There★,了真正,的帝王天子,他是国家,★最大☆largest★的奴隶主。当然,在他以下,还有,许★许多☆many★多的贵族奴隶主,统治着数以万计乃至几十万,几百万的臣民。奴隶们,是不存在健身的,他们,夜以继日,的劳动便是最好的健身,。但奴隶主们,★由于☆Meanwhile★生活优越,必然有了更高层次的物质追求和精神追求,在很滋润的生活品质下,健康长寿便是,他们的,理想,目标,。,此时中国,宫廷,内部★出现☆There★了“武舞,”,这,虽是★一种☆one★,★娱乐☆entertainment★舞蹈,却因为可以,“均调其气血,收束其筋骸,条畅其精神”而起到养性健身,功效,中国武术在此时应运而生了,奴隶社会战争频发,为了战争★对手☆Opponent★,只有通过健身才能达到战胜★对手☆Opponent★的目的,就连儒家,的,六艺中,也包含了健身的,内容,“礼,乐,射,御,书,数”,其中,射指射箭,御指,驾车,一个武士,必须平常,★练习☆Practice★好驾车和射箭的技巧,才能上前线杀敌。,另外,体育★运动☆sports★也★开始☆appeared★产生,射箭,摔跤,蹴鞠出现萌芽,。当然,这时候,的体育健身,★运动☆sports★,大多是为战争★服务☆services★的,“击,斗,射,骑,跑”是最主要的健身方式,目的是为了杀敌而,不被杀。道家,的产生,使,导引术成为一种健身,方式,这是气功,发展的一个阶段,易经五行为道家健身提供,了强,大的理论基础,追求长寿长生,进行实质,阶段。

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长达,两千,多,年的封建社会是中国古代,健身,的发展成熟阶段,封建社会,中国在很长时间内是★世界☆world★上,最发达的国家,健身运动也领先全球。,古人的,健身有,三个目的,帝王,追求长生不老;道家,追求成为,神仙;平常人,追求强身健体。所以这时候中国武术非常,发达,出现,了,数不精,的沙场,战将,他们将骑马,射箭,抢刀弄枪十八般武艺做为主要的健身,手段,而,道家的导引术,也进入了成熟期,华佗发明的五禽戏★开始☆appeared★盛行,民,间的老百姓也发,明了★许多☆many★喜闻乐见的健身运动,比,如在,水乡人们通过,赛龙舟健身,春天通过放风筝健身,在东北,华北,通过扭秧歌健身,最成熟,的健身自然,是武术,出现,了数不清,的,武术门派,南拳北腿,少林武当,石锁,石担,石磨是力量训练的贯常工具,十八般,兵刃是,修习武艺,的,日常器械。而导引术也因为武术的诞生,而与之,融合,★因此☆therefore★出现了一代又一代的,健身,武功★大师☆Master★,。他们,有一个非常注重武德的口号:武术是为了强身健体,不是为了行凶,斗,狠。

丰富,多彩的体育健身运动也在,这个时期,开展起来,这是举国上下共同,★喜欢☆enjoy★的健身方式。★历史☆History★最悠久,最有名的是中国古代★★足球☆football★☆Football★,那时候叫,蹴鞠。,蹴鞠是战国时期发明的,体育健身游戏,在汉代发展,成为兵家练兵之法,宋朝时高,俅,因为球,★踢☆play★得好,而受到皇帝的赏识,成为一国太尉;马球,也是,中国古代,人们★喜欢☆enjoy★的一种体育健身,方式,那时候叫击鞠,唐宋时期,尤其盛行,史载,“尽夜酣饮作乐,燃十围之,烛,击球,一烛,费钱数万”,不只皇帝喜欢,就连大门不出,二,门不迈的女人也乐在其中,骑驴上阵,称为“驴鞠”;第三种健身,运动是高尔夫球,古代,叫捶丸,在,明朝,士大夫阶层,及,贵族妇女间,盛行;第四种是木,射游戏,现代,保龄球的雏形;第五种叫,拔河,古代,叫钩强,牵钩,施钩,之戏,集体较,力;第六,种,是举重,一种力量型,健身,那时侯没有举重器械,但可以,举铜鼎,最,★出名☆谁都★认识☆known★你★的是,楚霸王项羽,力能扛鼎;第七,种是摔跤,古代叫角抵,角力,手搏,摔胡,相扑,拍张等,水浒传中有,★两名☆two★摔跤★高手☆牛B人物★,一个,叫浪子燕,青,曾打擂将★大力☆vigorously★士任原,摔下台,去,另一个是没面目焦挺,摔李逵没商量;第八,种是,滑雪或滑冰,主要是北方少数民族,冬天,健身;第九种是游泳,水浒,中张顺,张横,李俊,阮氏,三雄★都是☆All are★,游泳健身,★高手☆牛B人物★;第十,种是田径,最,有名,的远古英雄是,夸父,追太阳健身,累,死了,但,水浒中的神行太保戴宗,是最,有名,的田径高手,比马,都,跑得快。,

虽然,古代,没有现代,这么多健身方式,但古人通过健身却打破了现代人★无法☆to be★超越,的,纪录。论力量,谁有,项羽,力量大?,当代的★世界☆world★,举重,冠军都不是对手;论田径,谁能路,得过戴,宗?一天,能跑八,百里,马拉松世界冠军都不行;论射箭,古代的神,射手,数不胜数,百步穿杨是基本技能;论★踢☆play★球,高俅虽然,是个奸臣,却是个,一流的★★足球☆football★☆Football★名星,如果他在,中国足球不会象现在这么,臭;论,通过健身长寿,从黄帝活了118岁开始,百岁老人,比皆是,一个,外号叫“菜篮公”陈俊的人,活了444岁,是有史书记载最长寿的,人,现在,没有人,能超越。

古代健身达人知多少?

古人虽然没有现代这么,多健身,方式,但聪明的古人还是想出了许多,健身,办法,出现了许多健身达,人,创造出许多健身,奇葩。

围棋,高跷,达,人:丹朱,。三皇五帝时代,尧的★儿子☆Son★丹,朱,可说是一位健身,达,人,他虽然被,尧视为,“,不肖,”,却是个绝顶聪明的,人。他是世界围棋始祖,也是史上围棋第一,高手,★因此☆therefore★下围棋便是他的健身方式;丹朱可能还发,明了,另外一种健身方式――踩高跷,据历史学家孙作,云考证,丹,朱,氏族,以鹤,为图腾,在祭礼中要踩着高跷,拟鹤跳舞,而甲骨文中,近似踩跷起舞★形象☆image★的字可作为佐证。这是史上最早的踩高跷的说法。

气功,达人:彭铿。彭铿也就是,★传说☆legends★中活了八百岁的彭祖,历经,夏,商,周三代。能不能活八百岁另说,但,古籍计载,他确实是史上最早,用,导引术,(气功,)健身的达人之一,每日凌晨即起,端坐,揉目,按摩,砥,唇咽,液,意守丹田,吸气数十遍。彭祖外出云游,不乘车马,步行健身,累了,就行,导引之术,闭气,内息,通过导引之术使,九窍,五脏,四肢,毛发达到气流通畅的健身,目的,★而且☆but★可以解除疲劳。,

秋千达人:刘彻。刘彻不,只是汉武大帝,开疆拓土,★而且☆but★还是一位,发展“荡秋千”健身,游戏的达人。荡秋千这种,健身运动,以前叫,“,千秋”,是人们在攀藤上树摘取果实,过程中受启发而创,但,并没有活跃起来,直到汉武帝时代才开始兴盛。其,过程是有,★一次☆Once★汉武帝,在后庭,★祈祷☆pray★,千秋,之寿,★命令☆orders★宫女们,耍绳而乐,结果玩,得很,开心,为了,避千秋之讳,而将,这种游戏改为,“秋千”,后来,在民间流传,开来。

温泉达人:陈俊,。唐朝时的陈,俊有,一种独特,的健身,方式,就是泡,温泉,陈,俊的家乡有一眼温泉,水质极佳,他经,常去,泡这,口温泉,得以长寿,至444岁,至元朝时才寿终。,可称,是,世界上,最,牛的“温泉达人”,了。但其他人为什么泡这口温泉没,有活这么大岁数,也是,千古之,谜。据说,陈俊老时身体很小,只有五公斤,乡亲们,将他提,在篮子里轮流,养老,并用,人奶喂,他,所以他的,绰号叫“菜篮公”。,

五禽戏达,人,:华佗。华佗是三国时代的,外俊锲薄顃icket★亲,麻,沸散,发明人,同时华佗还是,一位健身养生专家,他通过长期观察,虎,鹿,熊,猿,鸟五种动物的姿态,★模仿☆imitate★虎的扑动,前肢,鹿的伸转头颈,熊的伏倒站起,猿的,脚尖纵跳,鸟的展翅飞翔发,明了,健身,项目“五禽戏”,并在魏,蜀,吴,三个国家推广获得,★成功☆走上人生巅峰★,依靠,五禽戏健身,华佗“年且百岁,而犹有壮容,时人,以为,仙”(,《后汉书华佗传,》,),若,不是后来被曹操害死,可能活得更大,。,他的一个,★学生☆students★吴,普依靠五禽戏,健身,九十多岁耳不聋,眼不,花,齿不落。

长啸达人:陆游。,陆游不,只是,南宋,著名的★爱☆love★国诗人,还是一位健身专家,。他的健身,之术是,“长啸”。,陆游是一位,抗金英雄,并不是,人们想象中的文弱书生,他能,箭射飞鹰,枪伤猛虎。为了有一个好身体,实现,抗金的宏图大志,他常年使用,一种长啸,的健身方法,长年累月,极大地提高了肺活量。啸是,古代的一种特殊习尚,魏晋时期达到,鼎盛,有“长啸,吟啸,啸歌”之分,晋朝的阮籍是当时的长啸之王。陆游本来,身体虚弱,依靠,长啸,健身,八十五岁才,寿终。

长跑达人:苏东坡。古代,通过长跑健身的,人,很多,水浒传中的戴宗,便是有名的神行太保,日,行,八百里。不过那是,小说。南北朝时,有一个将领杨大眼,能与,马,赛跑,头上拴,上一根三丈长的,绳子,跑时能,平直起来,可谓短跑名将。但最有名望,的,还得说,苏东坡,他不,★但是☆But★,中国,历史上最有,名望的词作家,还是一位健身家,他最擅,长的,是五公里长跑,每天必,跑,用于提高肺活量,加快血液循环。苏东坡,还是一位,气功爱好者,每晚,必盘坐行,大,小周天,。不过,他虽然★★感☆sense★觉☆很爽★通过健身,提高体质了,但只活了六十多岁,就寿终正寝,了。

冷水澡,达人:呼,延赞。呼延赞是北宋的,开国元勋,“,呼家将,”,的第一代传奇人物。,呼延赞做为北宋初年最,著名武将之一,其健身,方法,是洗冷水澡。他,不但自己,洗,还强令孩子们洗,。呼延祖上是胡人,生活在冰天雪地里,大概他是想靠这种,办法,将这优良传统传承下,去吧,史载呼延,赞“盛冬,以水沃,孩幼,冀其长能寒而劲,健。”。呼延,赞是否长寿不详,但他依靠,这种办法健身确实几辈人都为名将,战场上的枭雄。,

搬砖达人,:陶侃。,这位,陶侃,就是,那位写《,《桃花园记》,的田园,诗人,陶渊明曾祖父,不过陶侃不是诗人而是武将,他健身的方法,是在院子,里★准备☆ready to★一摞砖,早上搬到门外去,晚上再搬回来,雷打不动,。,由此还产生了一个成语叫“陶侃运甓”。,史上,并没有记载陶侃★准备☆ready to★了,多少,块砖,如果太少,也产生不了,什么健康效果,如果,太多,陶侃就成建筑,史上最早的“,搬砖工”了。,不过陶侃的健身,效果是不是,错的,他,因此,身体,强壮,成为古今六十四名将之一,寿高七十六岁,才去世。

叩齿,提肛达人:乾隆。乾隆,大帝活了,八十九岁,当了六十多年皇帝,文治武功,都很★厉害☆Fierce★,后宫,还有三千,佳丽伺侯着,通过,什么健身方法做到的,呢?他在中国古代众多气功,中,精选了,适合他的两种方法,一是叩齿,二,是提肛。叩齿每天早晨★练习☆Practice★,“叩齿三十六,”,提肛,随时,练习,上朝时,也不,误。要说,健身,这可说是最实用的,办法了,。,(陆弃),

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